Rediscover the best version of yourself.

Services Offered:

Spiritual Counselling

As a practicing Roman Catholic, former Navy and Prison chaplain and one who is trained to assist in multifaiths, I believe that our lack of reference to God is one of the key factors in many of our problems. Many people have no foundational or core beliefs and so rely on social media to direct them. Today therefore I follow this agenda but tomorrow it may be something else. Our current emphasis on tolerance at all costs means that as individuals we often do not know what to do about what we had hitherto understood as common sense. Thus, many people are lost and feel as if they are at sea without a compass. Spirituality today enables us to remain grounded when all around us, or so it seems are not. It would be my pleasure and honour to assist you should you have theological, ethical or spiritual dilemmas that are troubling you.

Conseil spirituel

En tant que catholique, ancien aumônier de la marine et de la prison, formé et apte à aider à la vie multiconfessionnelle, je crois que notre manque de référence à Dieu est l'un des facteurs clés de nombre de nos problèmes. De nombreuses personnes n’ont pas de croyance fondamentale et se fient donc aux médias sociaux pour les diriger. L’accent que nous mettons sur la tolérance à tout prix, signifie qu’en tant qu’etre humaine, nous manquons de direction et même a la limite, la morde dans la vie. Ainsi, beaucoup de personnes sont perdues et se sentent comme si elles étaient en mer sans boussole. Ce serait un plaisir et un honneur pour moi de vous aider si des dilemmes théologiques, éthiques ou spirituels vous préoccupent.

Couples Counselling and Family Therapy

We enter into marriage full of hope and excitement and then a few years or sometimes months later we start to have problems. It seems our partner does not communicate or listen..we are fighting over who does the dishes. Our children are fighting and always on their devices, we no longer enjoy family outings and the list goes on. I have even had people say “I have fallen out of love!!”

Most of these problems can be understood in my opinion, as a misunderstanding of what it means to love someone. In couples counselling we explore together how we love our partners, how we communicate that and what is our responsibility to the other. A strong marriage or partnership is foundational to our happiness and that of our children. In these cases I use a combination of techniques that will assist us both in allowing you to see beyond the small fights or arguments into a deeper picture of what is happening.

Consultation de couple et thérapie familiale

Nous contractons un mariage rempli d'espoir et d'enthousiasme, puis quelques années, voire quelques mois plus tard, nous commençons à avoir des problèmes. Il semble que notre partenaire ne communique plus et n’écoute plus. Nous nous disputons pour savoir qui fait la vaisselle. Nos enfants se battent et toujours sur leurs appareils, nous n'aimons plus les sorties en famille et la liste est longue.

La plupart de ces problèmes peuvent être compris, à mon avis, comme une incompréhension de ce que signifie aimer quelqu'un. Comment nous communiquons entre nous et par apport a la responsabilite vis-à-vis de l’un et de l’autre. Un marriage solide est la base de bonheur. Ensemble nous pouvons voir au dela des petits combats ou des disputes pour obtenir une image plus profonde de ce qui ce passe.

Anxiety

The thoughts keep racing..I cannot sleep….I am worried about everything!!! Anxiety is a disorder where are normal fight/flight system is over activated and we get frightened for no apparent reason except to ourselves. We wake up in the morning and during our shower we are worrying about the meeting at noon..we rehearse what we will say..forget to eat breakfast, drive in a fog and attend the meeting stressed.

Anxiety can start for no apparent reason although some recent research has suggested that verbal abuse over a continued period of time can produce anxiety.

Anxiety also progresses..it starts when we are not feeling great and can’t seem to focus…then we cannot control our thoughts..we vacillate and cannot make a decision…and if that is ignored we get the full blown and terrifying panic attack where we are convinced that we will die.

Anxiety can be either generalized (I worry about everything), health related ( I will die if my heart rate goes higher than 110), social ( I cannot handle crowds) or specific phobias. The treatment for anxiety is a combination of mindfulness and cognitive behavioural therapy. This has been shown to have tremendous results in particular when treating forms of anxiety for which there are protocols. Take control of your life..say NO to anxiety! Let me work with you!

Counselling with Karine

Anxiété

Les pensées continuent de s'emballer..Je ne peux pas dormir… .Je suis inquiet pour tout !!! L'anxiété est un trouble dans lequel le système de combat / vol normal est activé de manière excessive et nous nous inquietons sans raison apparente. Nous nous levons le matin et pendant la douche, nous sommes inquiets pour la réunion de midi. Nous répétons ce que nous allons dire. Oublions de prendre le petit déjeuner, de conduire dans le brouillard et d'assister à la réunion.

L'anxiété peut commencer sans raison apparente, bien que des recherches récentes suggèrent que la violence verbale sur une période continue peut produire de l'anxiété.

L'inquiétude progresse également… elle commence lorsque nous ne nous sentons pas bien et ne parvenons pas à nous concentrer… alors nous ne pouvons pas contrôler nos pensées… nous vacillons et ne pouvons pas prendre de décision… et si cela est ignoré c’est la panique.

Le traitement de l'anxiété est une combinaison de la pleine conscience et de la thérapie comportementale cognitive. Il a été démontré que cela produisait des résultats remarquables, en particulier pour le traitement de formes d'anxiété pour lesquelles il existe des protocoles Prenez le contrôle de votre vie ... ne vous inquiétez pas! Laisse-moi travailler avec vous!

Counselling with Karine

Depression

Depression is truly soul destroying. The depressed person feels as if they are wearing a very heavy coat all the time. It takes an enormous effort to do anything. They get little or no enjoyment out of life and simply go through the motions. They ‘put on’ a happy demeanour for work and then collapse when they get home. Depression can be caused by a catastrophic loss or grief. This is called situational depression..but far more serious is the agony of a long standing depression where you feel like an alien in a strange land. There are many excellent psychotherapy techniques to help. One of the most useful is cognitive behavior therapy or CBT which looks at the links between your behavior and the underpinning thoughts. This is my treatment of choice and the results speak for themselves. Do not cheat yourself out of life..start to live and let me help you lift the heavy coat that is depression.

Dépression

S'il y avait une maladie qui détrui l'âme, c’est sûrement la dépression. La dépression donne l'impression de vivre sous un nuage noir et tout est un grand effort énorme. Même sortir du lit peut être monumental. La personne depressive coupe les liens sociaux et s’isole. Une dépression non traitée peut entraîner des problèmes cardiaques qui peuvent être fatale. Laisse-moi t'aider à lever les nuages afin que tu puisses voir la vie telle qu'elle est.

Counselling with Karine

Addictions

Addictions destroy us at a very deep level. We start to use a substance to sleep, relax or become social as it is easier that way and gradually we come to learn that we cannot live without our substance. We can become addicted to work, to food, to exercise, pornography, drugs, alcohol in fact anything that we put in place in our lives to avoid or to run away from what we find too painful to handle.

Gradually our will becomes a slave to our substance. “I need to work on the weekends…we need more money” “I have been good all week time to have just a few drinks with that cheese pizza” “Pornography does not hurt anyone..I am not doing anything I am just looking” “ I only drink on the weekends..everyone does it..I am not an alcoholic”. The difficulty with addictions is that many of the things we are addicted to are not in themselves harmful..it is our dependency and our misuse that makes them so. We all need to work..but working 80 hours a week consistently? A glass of wine on occasion with a meal is a good thing but a bottle or two?

Signs of Addictions

  • 1 We lie about the amount we use
  • 2 We make rules…I will only drink on the weekends..I will only work overtime on Saturdays.
  • 3 We neglect our social and family responsibilities..I know we were invited out but they don’t smoke weed and I don’t know…
  • 4 We deny the fact that our substance controls us and not the other way round.
Counselling with Karine

I have dealt with all types of addictions, from my work with the Canadian Navy, the prison system and more recently as an employee assistance therapist.

Let me help you learn to put a cork on your addictions.

Dépendance

Les addictions nous détruisent à un niveau très profond. Nous commençons à utiliser une substance pour dormir, nous détendre ou à socialiser car c'est plus facile ainsi et nous apprenons progressivement que nous ne pouvons pas vivre sans notre substance. Nous pouvons devenir dépendant du travail, de la nourriture, de l'exercice physique, de la pornographie, des drogues, de l'alcool, en fait de tout ce que nous mettons en place dans notre vie pour fuir ce que nous trouvons trop pénible à gérer.

Peu à peu, nous devenons esclave de la substance. «Je dois travailler le week-end… nous avons besoin de plus d'argent» «J'ai été bon toute la semaine pour ne boire que quelques verres avec cette pizza au fromage» «La pornographie ne fait de mal à personne… ”“ Je ne bois que le week-end… tout le monde le fait… je ne suis pas un alcoolique ”. Les choses auxquelles nous sommes dépendants ne sont pas nuisibles en elles-mêmes. Nous avons tous besoin de travailler… mais de travailler 80 heures par semaine de façon constante? Un verre de vin à l'occasion avec un repas est une bonne chose, mais une bouteille ou deux?

Signes de dépendance

  • 1 Nous mentons sur la quantité utilisée ou nous ne disons pas la vérité.
  • 2 Nous établissons des règles… Je ne boirai que le week-end… Je ne ferai des heures supplémentaires que le samedi.
  • 3 Nous négligeons nos responsabilités sociales et familiales. Je sais que nous avons été invités, mais ils ne fument pas d’herbe et je ne sais pas…
  • 4 Nous nions le fait que notre substance nous contrôle et non l'inverse.
Counselling with Karine

Laissez-moi vous aider à mettre fin a vos addictions.

Counselling with Karine
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